1)как мне похудеть 10 кг за месяц ? 2) как убрать растяжки на коже?

Question

1)как мне похудеть 10 кг за месяц ? 2) как убрать растяжки на коже?

серега шаранов Знаток (264), закрыт 13 лет назад

за месяц если я вешу 115 кг и есть нагрузки физические уже как 4 месяца (тренажорку). вес не уходит да
старадаю ожерением (((

Answer 1

тренажерка Вам не поможет, мышцы будут накачиваться под жиром. Вам поможет плаванье, бег, хотьба по 5 км. в день, и не наедаться за 3 часа до сна, а перекусывать только фруктами и пейте больше воды простой.

Answer 2

Владимир Александрович Профи (801) 13 лет назад

Обратиться к клинику...

Answer 3

так много нельзя, нужно постепенно, а растяжки не уберутся, они на всю оставшуюся

Answer 4

В тренажёрном зале-вес неуйдёт, там мышцы в чувства приводят и тонус тела.
А вам надо обратиться к диетологу, он определит индивидуальную диету под присмотром врача. Нельзя сразу терять по-многу-это опасно для здоровья, очень опасно
А растяжки.... это зависит от эластичности вашей кожи

Answer 5

За один месяц без вреда для здоровья никак. Нужно изменить образ жизни. Очищение организма, правильное питание...

Answer 6

для того чтобы похудеть и вес обратно не вернулся, нужно обратиться к терапевту, а уж терапевт вас направит к специалисту. далее будет решено какую диету вам соблюдать, физические нагрузки, направление на массаж ну и т. д. от растяжек так же помогает фитнес, массаж и специальные крема=)

Answer 7

Меньше есть нужно для начала, ОЧЕНЬ строгая диета, Вы столько не сожжете, сколько съедаете... 10 кг за месяц - многовато