Девушки сильно следящие за фигурой оцените сегойлняшный рацион
очень много калорий? И стоит ли делать завтра разгрузку?
печенье "орешки"(со сгущенкой)-7 штук
салат Оливье-2-3 ст.л
сухое вино-150г
водка-50г
калорий не много! не смертельно
думаю, лучше сходить поактивничать завтра))
ННННННННННННННННННЕЕЕЕЕЕЕЕТТТТТТТТТТТ
Так не пойдёт белки жиры и углеводы это Ваше здоровье
У ВАС где белок ???
Жиров много и углеводы сложные ( и ещё ВЫ по калориям прошли проверку но еда не качественная тоесть говно )
Например три раза в день белковая пища ( всё на воде или на пору) к ней правильные углеводы и жиры - всю информацию в интернете найдите
И ещё не пейте водку - красное вино до 14 гр крепкости пол бутылки смело перед сном или в клубе короче это на фигуру не влияет если вино без закуски )))
Какие такие орешки со сгущёнкой ( сума сойти )
Правильное питание + красное вино = жизнь прекрасна
я салаты ем без заправки. майонез вообще советую вычеркнуть из рациона. потом сама заметишь, что похудела)
алкоголь лишний и пробуждает аппетит
а распишите плиз по времени (что если утром что в обед а что на ужин?)