Голосование за лучший ответ
Алиневод
Оракул
(96310)
13 лет назад
если хочешь много жать, то занимайся по система для пауэрлифтинга, в среднем лифтеры набирают в жиме в месяц от 1,25 до 5 кг, вот и считай! только нужны хорошие системы, я в 16 лет уже 120 жал