Как уснуть?ужасно сбила режим,а завтра (уже сегодня) на учёбу...
По дате
По рейтингу
Упражнение из йоги. Считайте собственные выдохи. Дышите как обычно. 108 выдохов насчитаете и по новому кругу. Здоровья Вам))))
Я постоянно сбиваю свой режим из- за графика работы, 5 вдень, 5 выходной, 5 в ночь, 5выходной. Рабочая смена 11 часов. Спасаюсь принимая донормил.
пересидеть проще и режим восстановится