Займись спортом! Спорт разовьет мышцы недостающие твоему телу, а так же появится отличный аппетит, соблюдай режим. А если пойдешь в спорт клуб, то тренеры или знатоки тебе подскажут какие упражнения и какое питание тебе необходимо. Желаю успехов и терпения!