Как избавиться от депрессии?
Татьяна, надо меньше думать о том, что тебя угнетает, и больше- о том, что радует!!! :)))
Заставить себя из нее выйти. Это довольно сложно, но "спасение утопающих дело рук самих утопающих" - никто не спасет пока сама не начнешь себя спасать.
Вспомни хорошие моменты твоей жизни, когда была счастлива и плохие когда тяжело было.. . все уходит и это уйдет.
Посмотри в зеркало вспомни себя 1-5 лет назад, какой ты была что изменилось? Почему стало так?
И вообще оно тебе надо? Может твоя проблема не так значима, может сама себя накрутила? Жизнь намного проще чем кажется...
В общем, все, что уже написано, помогает, особенно интенсивный секс. Только не алкоголь - он немного успокаивает, но депрессию,наоборот, углубляет.Неплохо - бананы, в них много серотонина, который является "гормоном счастья". Но если проблема глубже, связана с какой-либо утратой, без антидепрессантов вряд ли обойдешься. Хорошее средство, в аптеке отпускают без рецепта, флуоксетин(другое название - прозак, на котором сидит пол-Европы и вся Америка). Принимать по 1 капсуле утром. Курс не менее 2-х месяцев, иначе депрессия вернется. Сонливости не вызывает, наоборот бодрость и хорошее настроение. Только учти, что развернутый эффект развивается примерно через неделю от начала приема, но улучшение - уже через пару дней.
Быстрее всего таблетка.
Избавиться не получится, а облегчить это состояние можно. Побольше цитрусовых кушайте, курочку, рыбку, черный шоколад, только вмеру. В первую половину дня экстракт элеутерококка или корня женьшеня, вечером перед сном что-нибудь успокаивающее и расслабляющее, например валерьяну или пустырник.
Бегом в магазин, сделайте себе подарок!
Она сама пройдет рецепт:
сходить в магаз и купить себе милую кофточку.... прийти домой пекред зеркалом сказать себе что я самая красивая и пусть все умрут от зависти! Пойти принять душ и выпить горячего чая с медом. или с молоком. А на следующий день пойти в баню с еловым веничком (нда нда именно с еловым) . Ваще шык. Я так избавляюсь от нее. Знаешь как рукой снимает. Честно. попробуй.
покури, Съешь мороженое,
У тебя не депрессия, а хандра. Помогает - генеральная уборка квартиры, сложное вязание орнаментом. Будешь считать петли и бояться нитки перепутать, какая уж тут хандра!