достала бессонница! что делать!скоро сдохну! сам шахтер я!

чай тепленький, скучную книжку и в постель.

Можно попробовать считать про себя.
Ну или выпить снотворного.

Шахтеры вроде все на наркоте?

Пей таблетки для сна донормил, имован, глицин купи они дешевые без рецепта по 2 табл 3 раза в день под язык.. Не сиди в компе. Не смотри тв. Ешь плотно и ложись раньше спать. ты скорее пугаешь сон. глаза закати поглубже вниз в темноту и лежи так. и уснешь. Спокойной ночи)))

не нужно пытаться заснуть) просто полежи и отдохни

Есть классные и безвредные снотворные!
1) сменить место для сна (как минимум - перейти на другую кровать, как максимум - к ДРУГОЙ в кровать) ;
2) а если серьёзно, рекомендую снотворные мягкого действия: "Персен" (на основе валерианы, чистая гомеопатия) или, чуть сильнее, - "Сондокс" (химия, но относительно безвредный препарат - и сон от него глубокий, и просыпаешься свежий и отдохнувший) . Но злоупотреблять ими не следует, лекарства - это "на крайняк". Может есть моральная (психологическая и т. п. ) причина Вашей бессонницы и её как-то устранить?
А вообще - с "Днём шахтёра"! У нас в Украине этот день - 28 августа. У меня брат шахтёр, отец был шахтёром. Удачи и здоровья!

Прогуляться вечером, принять ванну (не душ) . Затем выпить молоко с медом, если не любите молоко, то чай на травках с мятой, мелиссой. Затем почитать книгу (как посоветовала Галина) . Телевизор не смотреть, за комп не садиться, послушайте спокойную музыку.

Самое лучшее снотворное для мужика - это секс, после него чегой-то они отворачиваются и храпят...