От колыбели до сада
+2Может здесь дадут вразумительный ответ - как накачать в домашних условиях пропавшую после родов попу?
По дате
По рейтингу
Приседай много по 15 раз по 3 - 4 подхода несколько раз в день. и лежа поднимай на 45 градусов ноги.
Булочки трескай и пироги -но не очень много,а то оглянуться не успеешь-а она уже стала жирная
ложишся на живот и до полного изнеможения поднимаеш ноги по одной и вместе...не только попу поправишь, но и спину укрепишь, ведь тебе мелкого на руках тоскать...хотя если честно, всё само вернется...а малышу нажны твоё внимание и ласка, а не накаченная попа...
Ну исчез жир, но после родов он будет накапливаться не на попе, а на талии. Поэтому единственный способ - тренажерный зал!!! Чего уж более вразумительного!
Ешь побольше,она и раздуется,токо потом не проси её сдуть:-))))
Больше по теме