люблю булки-тортики-вкусненькое. Какой режим спортивной нагрузки мне необходим?

интенсивный! работай чаще на турнике"

С утра до обеда - бег, затем с обеда до вечера - отжимания, а с вечера до ночи - приседания, иначе...

Спорт при такой диете не дюже полезен, нагрузки умеренные. Чем больше нагрузка, тем больнеше надо витамином, минералов, белков... А не очищенных углеводов. А судя по фотографии ты в норме, так что ешь в свое удовольствие и не парься!

Достаточно делать повороты головой вправо и влево тогда,когда видешь эти самые булки ,тортики и т .д .