зависит от того с кем ты спишь,если рядом прекрасная любимая женщина вовсе не спишь,а если сам то часов 7 этого вполне достаточно что бы восстановиться
в теории человеку для полного восстановления сил достаточно 8 часов в день. На практике: в период сессии - не больше 2-х, в период каникул - как повезет...