Как достать из розетки? (см. внутрь)

менять розетку

разобрать розетку и вытащить палочку пасатижами

Вызвать электрика.

Вырубить рубильник в щите (отключить в кварире свт) , и вытащить то, что застряло

одключи свет, викрути шурупы, разбери розетку, иглой витащи палачку ( сматри не сламай иглу), собери назад, вруби свет. эсли не сможеш
а) папраси радителей (эсли малой ише)
б) визами електрикав.

Лучше обесточить розетку выключателем в счетчике, если нет возможности-надеть резиноые перчатки, а если и перчаток нет можно и так-главное соседнюю клемму не касаться.

снять крышку иотверткой (пинцетом) с диэлектр. ручками извлечь! (если нет опыта работы с эл-вом-вывернуть пробки или отключить автоматы АП)

Разнести розетку топором)) )
А теперь по существу, у меня была такая ситуация, я тогда выдрал полочку палочку с помощью отвертки, так же можно разобрать розетку и вытащить .

фото в студию...

Пассатижи с изолированными ручками тебе в помощь если "фаза" или просто пальцами если "0"

Откройте розетку (открутите винт, что посередине) , достаньте один из штырей из обжимающих ламелей мини-плоскогубцами или подходящим коротким толстым пинцетом. По правилам ТБ, разумеется, сначала розетку нужно обесточить, особенно если, судя по вопросу, никогда ничего такого не делали, иначе все может очень плохо и даже смертельно закончиться.

ну и проблема!