смотря для каких целей, советую же а, б, д, с, ну и конечно же е, а лучше в комплексе например комплекс "СОЛГАР ", "SOLGAR" очень серъезные витаминки . советую
Ну как можно посоветовать, когда витамины подбыраются. Во-первых надо знать каких витаминов тебе не хватает. Для этого надо обследоваться. Можно у нас, если ты живешь в Москве. Врач подберет для тебя индивидуально витамины. Заметь индивидуально, а не от фонаря. Никогда ничего не принимай просто так по совету друзей и знакомых. Знай, удар от всякой всячены получает печень - наш фильтр. Береги ее смолоду.
Витамин С просто здорово необходим особенно в это время года.Только живой он действенен. 100мг в день -обязаны дать своему организму.Это 120 г лимона ...не хотите..тогда столько же апельсина.или 1 кмви или 50 г красной рябины. или черной смородины. Но проще купить шиповник заварить и настаивать и пить хорошо бы что бы натощак или на ночь и еще обязательно пыльцу медовую купить ..с таблетками не сравнить....