Блин. как похудеть килограм на 10ть. Без большого непряга?

бегай по утрам...

Хороший психолог - отличное средство, если, конечно найдешь такого.
Одно из двух: либо начнешь хорошо спать, как следствие, прекратишь ночные экскурссии к холодильнику, и, соответственно похудеешь, либо излишний вес тебя перестанет беспокоить.

не есть,ходить заниматся фитнессом)это оч помогает держать себя в форме!и тогда всё получится.удачи!)

rot zakroy

женись или выди за муж

не ешь хлеб, сладкое, бобольше кушай фруктов и овощей, и все получится.)))0

повесь на холодильник фотку девушки с фигурой, какую ты хочешь и прежде, чем заглянуть в холодильник смотри на фотку

Я вот тоже все к холодильнику в гости заглядываю...))) Может туда одних яблок напихать с кефиром...от них не толстеют и в холодильнике будет что взять и съесть...

не ешь после 6ти вечера,а ночами сексом занимайся,а не по холодильникам шарь

bez naprjaga ne polu4itsja. a tak esh rovno poloviny togo,4to bilo. Za 4 dnja priviknesh,potom leg4e stanet! davaj xydej ne lenis,a to zirom porastesh! yda4i!!!!

Усилием воли неделю ничего не жрать, кроме салатов и раз в день порции макарон или куска мяса (чтобы срать было чем. ) При этом пить тоже немного. За неделю килограмм 5 скинешь точно

нормально)))а вообще,кремлёвская диета.есть можно всё кроме сахара,выпечки,каш и хлеба....можно мясо,рыбу,колбасу...и ещё много чего.)

жри меньше и прими снотворное чтобы ночью спать

не ешь сахар и все...

Est' sistema pitanija. Odnu nedelju odnim, druguju drugim produktom/na sebe ne proverjal/.A lu46e vsego e6 beluju rybu, no tol'ko beluju.

не ешь ничего кроме риса без сахара и соли, качай прес или бегай, пей зеленый чай можешь сухариками побаловаться,через месяца полтора,два похудеешь.респект=)

Без напряга никак попотеть придется

а ты не покупай калорийную пищу. закупись кефирчиком, яблочками, \апельсинчиками. и питайся только ими.... помогает)
конечно не на 10 кг похудеешь, но вес сбрасывать потихоньку начнешь
занимайся спортом, бегать по утрам - это нереально, но можно не пользоваться лифтом, больше ходить пешком и уделять минут по 20 каждый день физическим упражнениям!! ! больше пей жидкости, можно просто воды.. . удачи!

Пей много воды и чая - и ешь как я - через день, похудеешь. Без напряга - ну никак! Кто бегать советует? Нагрузку на коленные суставы еще никто не отменял....