Упражнения с гантелями!

Question

пїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ Ученик (175), закрыт 12 лет назад

Помогите пожалуйсто я решил качатся с гантелями, подскажите прогррамму чтобы правельно накачатся пожалуйсто!!!! я сам не могу найти ((((

Answer 1

Невозможно накачаться дома тем более с одними гантелями!!!

Answer 2

Самая банальная программа подтягивания на перекладине широким хватом приседания с грузом отжимания широким хватом

Answer 3

Answer 4

Вот попробуй одну из отличных бодибилдинг программ и будет счастье