можно ли скачать файл с почты на телефон?

Конечно

если телефон поддерживает интернет и в нем можно настроить почтовую программу и получать почту на мобильник

Да. хотя всё зависит от телефона если телефон нормальный то помоему без проблем, если миленький то возможно нет=)

Можно, через Format Factory