Хочу кубики пресса.Как долго нужно качать пресс и выполнять упражнения?(девушка)

Ни как долго а как правельно, чтобы были видны кубики количество подкожного жира должно быть минимальным, а для этого нужна либо правельная диета либо постоянные физ нагрузки которые не дадут скапливаься лишнему жиру либо вы просто должны быть эктоморфом по телосложению)) . а пресс каачается также как и любая другая мышца, физ нагрузками) прес не накачается если вы будите делать 10000 раз. он качается так же как другие мышцы, увелечением нагрузки