Как стать упитанным в 16 ?

Question

Как стать упитанным в 16 ?

Дмитрий Вакенцов Гуру (3962), закрыт 8 лет назад

Мне 16 лет, рост 168-170, вес 55 где то, я не такой худой на самом деле, но хочу быть упитанным сколько прибавить и как ?
я думаю это гдето до 70 кг догнать надо ? а чем лучше ? посоветуйте какие-нибудь гейнеры незнаю ...то что можно купить в магазине .

Answer 1

Нет трать деньги! Самый хороший (простой и действенный) способ — это на ночь съесть пол батона с кефиром. Так бабы делают, чтобы задница как 2 футбольных мяча стала (это по женскому типу, у мужчин по другом) . Через месяц результат уже.

Answer 2

Начни заниматься в тренажерном зале, пей сывороточный протеинпо мерной ложке каждое утро и за час до тренировки и гейнер после тренировки и откорректируй характер своего питания, оно должно ыть полноценным

Answer 3

Максим Артемьев Знаток (258) 8 лет назад

ironman российски лучше не покупай, у меня после трех килограмм порошка сердце стало болеть) , бери германский или американский, главное чтоб не испорченый был...

Максим АртемьевЗнаток (258) 8 лет назад

и да лучше еще годик подожди , успеешь еще вес набрать

Дмитрий Вакенцов Гуру (3962) поч ? всеравно расти еще, то что надо уйдет, то что не надо отложится до нормы,я не собираюсь пока тяжелой атлетикой заниматься

Answer 4

Владимир правильно сказал! ! Начни качаться!

Answer 5

Андрей Ra Оракул (92368) 8 лет назад

Углеводы.
Вес набирают только от них.

Answer 6

качаться еще рано! не вырастишь! думаю ты знаешь, купи в магазине протеин специальный есть, для набора мышечной массы, я кстати в магазине видел, говорят помогает, и он безвреден) так что, это выход)