Виктор Чобетаров
Профи
(837)
12 лет назад
Нет трать деньги! Самый хороший (простой и действенный) способ — это на ночь съесть пол батона с кефиром. Так бабы делают, чтобы задница как 2 футбольных мяча стала (это по женскому типу, у мужчин по другом) . Через месяц результат уже.
Владимир Сморнов
Гуру
(3083)
12 лет назад
Начни заниматься в тренажерном зале, пей сывороточный протеинпо мерной ложке каждое утро и за час до тренировки и гейнер после тренировки и откорректируй характер своего питания, оно должно ыть полноценным
Дмитрий ВакенцовГуру (3959)
12 лет назад
да мне дома нормально пока, по 5-6 упражнений, не хочу тяжелой атлетикой до 18-19 заниматься, еще подрасти надо хотя бы см на 4-5, говорят от штанги позвоночник сильно сжимается, а так мне пока бицепс, трицепс и пресс нужны
Вован
Просветленный
(22278)
12 лет назад
качаться еще рано! не вырастишь! думаю ты знаешь, купи в магазине протеин специальный есть, для набора мышечной массы, я кстати в магазине видел, говорят помогает, и он безвреден) так что, это выход)
я думаю это гдето до 70 кг догнать надо ? а чем лучше ? посоветуйте какие-нибудь гейнеры незнаю ...то что можно купить в магазине .