Хочу подсушить тело, как мне это сделать? как при этом питаться? заранее спасибо!))

вообще соль из рациона убери, и рис

Из рациона убрать: соль, сахар, мучное, жирное) занятие, ты бы фотку прислала, вдруг там надо худеть, или вдруг там вообще не надо) ну в общем, бег, прыжки на скакалке. Ну и в тренажерку можно, для рельефонсти тела, сходить. Кушать часто, но по чуток. По чуток)

диета нужна на понижение калорийности.. углеводы урежь... +физ нагрузка.. . не больше 2-3 кг в месяц терять... (это если важны мышцы)