сколько нужно граммов гейнера serious mass(1 порция) для человека весом 50 кг?

Question

сколько нужно граммов гейнера serious mass(1 порция) для человека весом 50 кг?

Роман Зайнеев Знаток (301), закрыт 12 лет назад

в инсирукции написано что людям менее 78 кг ,1 мерную ложку где то 172 грамма,мне наверное 100 грамм будет достаточно?

Answer 1

Моё мнение - нафиг не надо гейнер при весе в полтинник.
100-125 грамм белка в сутки - это всего-навсего 4 приёма пищи. Ешь 4 раза в день, что бы каждый раз была порция белка около 30 грамм. А количество углей посчитай по методичке. Сутра каш всяких и макароньев побольше, вечером поменьше, нгапример на клетчатку заменяй (Салаты всякие и т. д.)

Answer 2

Zulon Профи (809) 12 лет назад

На банке все расписано

Answer 3

Судя по всему, да, главное не больше ))) Во всяком случае сужу по только что прочитанным отзывам )))

Answer 4

да ты вообще дистрофик или малолетка.
тебе это противопоказано

Answer 5

сергей уминов Мастер (2382) 12 лет назад

не ел гайнер