Помогите не знаю что делать !! с бывшим !

Мы с ним встречались 4 месяца,это было самое прекрасное время для меня,и для него наверно тоже..Но мы с ним постоянно ссорились его это выводило,я не вытерпила и бросила его 2 раза где-то, потом он меня бросил.итак в итоге мы с ним расставались 5 раз.и этот 5 окончательно.Однажды мы с ним вышли гулять и я позвала свою подругу я об этом потом пздц как пожалела!Когда тогда мы гуляли, он поднял ее на руки,они болтали,меня словно не замечали обменялись телефонами они.И сейчас они встречаются!и на днях он мне пишет : знаешь я люблю тебя и наверное буду любить очень долго ведь ты 1ая кого я полюбил за 4 года, но я не хочу тебе делать снова больно, да и к тому же уже все твои друзья обо мне плохого мнения...мне после этих слов,стало так плохо ( ..и тогда я пишу выбирай ,я или она и он мне пишет то , что не может выбрать между двумя любящими его людьми..А они с ней только неделю знакомы..я незнаю , что щас сделать..но забыть я его точно не смогу а вы спросите меня а почему тогда,я позвала ее гулять да,потому что он сказал ,что выйдет его друг ,которой нравится ей,вот я позвала я незнаю,я его до сих пор люблю!но он не может между нами выбрать!и из-за этого мне все хуже.и хуже!я уже практически каждую ночь плачу!Я его и подругу удалила из друзей вк,она отписалась,а он еще нет,но он телефон сидит наверно потом отпишется.и она у него ночевала,как мне сказали!и он сегодня мне сказал ,давайте выйдем все втроем и все обсудим.я подруга и он.я не пришла,потому что если бы я его бы увидела,я не смогла мы сдержать слез!и когда мы заканчивали болтать он сказал: " если ты хочешь со мной встречаться,то придешь"А Я НЕ ПРИШЛА и у него ща статус вк :а ведь ты мне нужна!- это он мне или нет я ему говорю : если бы ты меня любил , то не выбирал бы.он сказал, ни в этом дело..тогда в чем?(( я незнаю что делать,я его люблю сильно!