Александр
Мастер
(2302)
16 лет назад
Можно качая прес, но опять таки смотря как качать. Самый хороший способ - ложишься на спину, поднимаешь ноги вверх и рисуешь в вохдухе ногами цифры от одного до 20. БОльшие цифры! а потом в обратном отсчете. Так боксеры делают, говорят непробиваемый пресс, ну и само собой животика не будет.
Самом собой только в качавние пресса нельзя ударяться. Разминочка и растяжечка. И все будет ок !
Удачи :)))
Пользователь удален
Знаток
(329)
16 лет назад
Ежедневное "качание" преса может привести (и скорее всего приведет) к увеличению талии (!!) Необходимо "качание" перемежать с активным растяжением (очень и очень эффективна йога) , можно заниматься только йогой именно упражнениями на пресс-ну очень эффективно!
Источник: личный опыт