ответьте... случайно в почте на мэйле удалила письмо которое мне нужно. Его вернуть уже нельзя?

Нет

Посмотрите в корзину...

У почт бывает разные настройки.
Майл. ру письма не стирает, а отправляет в корзину. И до окончания сеанса они там сохраняются и их можно восстановить. По окончании сеанса корзина очищается

в папке удаленые тоже удалили.

Письма после удаления попадают в корзину, но если ты и от туда его удалила, то пиши отправителю, у него в отправленых наверняка осталось.

Откройте корзину на почте...