я замкнутый и стеснительный человек как мне изменится

Согласно канадской «Торонто стар» , «около 13 процентов взрослых страдают от чрезмерной застенчивости» . В газете сообщается, что это «мешает им вести полноценную жизнь» . Вот какие советы по преодолению застенчивости предлагали специалисты: «Начать разговор можно с того, что вы услышали в новостях, прочитали в журналах и книгах, с хобби или кино» . «Работайте над навыками словесного и несловесного общения: над зрительным контактом [и] умением откликаться на слова собеседника» . «Заставляйте себя делать то, чего вы боитесь» . «Если у вас застенчивый ребенок, важно давать ему как можно больше возможностей общаться с людьми» . Специалисты призывали стеснительных людей не сдаваться, поскольку опыт показывает, что чем больше человек старается преодолеть застенчивость, тем легче ему это дается.