Какие аптечные травы содержат цинк, селен и магний? кроме календулы. Вообще в какой аптечной траве много витаминов?

важные для укрепления иммунитета микро- и макроэлементы - цинк, селен и магний. Цинк содержится в горохе, фасоли, гречихе, свекле, моркови, смородине, красном сладком перце, овсе. Селен принимает участие в выработке антител. Он находится во многих растениях, включая землянику лесную, пастернак, лимонник китайский, алоэ, боярышник, душицу, мать-и-мачеху, родиолу розовую, ромашку аптечную, солодку, чистотел, эвкалипт. Магний стимулирует фагоцитоз («пожирание» чужеродных элементов специальными клетками) , помогает выработке антител, снижает стресс. Им богаты кукуруза, редька, свекла, (капуста белокочанная, цветная и брокколи) , орехи лесные и грецкие, лук репчатый, картофель, проростки пшеницы, гречиха, овес, просо, ячмень, горох, фасоль, плоды шиповника.

Фасоль, гречиха, горох, соя, цикорий, тысячелистник, хвощ полевой, горец птичий, крапива, клевер, медуница, пырей содержат кремниевые кислоты. Они способны повышать выработку Т-лифмоцитов в вилочковой железе, способствовать их лучшему взаимодействию с В-лимфоцитами.