Сколько калорий в куриной отбивной в кляре?

http://www.kalor.ru/table_kalor/34-gotovie.html-

Это таблица колорийности готовых блюд. Посмотрите-что Вас большу устроит или подойдет. Кляры ведь тоже мoгут состоять из различных ингридиентов.
*********************************************
Куриная отбивная в кляре

Состав:

Куриное филе – 350 г
Яйцо – 1 шт. (50 г)
Мука пшеничная (высший сорт) – 20 г
Соль, специи - по вкусу

Растительное масло для жарения – 10 г

Расчет калорийности на 100 г:

Калории: 147,5 ккал
Жиры: 5,1 г
Углеводы: 3,3 г
Белки: 20,9 г

http://myblogdiet.ru/rezept/kurinaya.html