Как безопасно распаковать зип файл чтоб не подхватить блокировщик виндовс

проверь перед распаковкой антивирусом

При чем тут распаковка и заражение вирусом? Не запускай сомнительные программы с сомнительных сайтов и не заразишься. А лучше поставь себе антивирус.

прогоните его с начала через антивирус