Какие упражнения нужно делать, что бы бедра похудели и стали более упругие?
По дате
По рейтингу
для похудения кардиотренировки. бег, гребля, только не велик.
больше жевательных и меньше глотательных
Сексом заниматься почаще.
Делать приседания как минимум по 30 раз несколько раз в день
плавать