восстановление инфы с жесткого диска

Как восстановить утерянные файлы *.MTS (видеоформат исходников HD) и желательно, директории целиком, а не файлы по отдельности с неотформатированного харда?
Предыстория: случайно удалил системные файлы с корня локального внешнего диска, после перезапуска системы появилось сообщение, о том, что требуется отформатировать носитель перед дальнейшим использованием. Но я не стал этого делать, решил посоветоваться с вами.
P.S. Очень важная информация на харде.