База в тренажерном зале

BlitZ Знаток (332), закрыт 12 лет назад

Хочу набрать мышечную массу. Вот задался вопросом, в тренировочные дни выполнять только базовые упражнения или стоит составить программу тренировок? Тренировка понедельник, среда, пятница.

Лучший ответ

AHOHIM FEDOSOVICH Ученик (98) 12 лет назад

Конечно составь программу, исключительно на базовых упражнениях, все великие билдеры говорят, что для накачки тела им нужны только гриф да блинов побольше и пара стоек с лавками. А вообще программу составляй примерно такую, упражнения сам выберешь.
Пн- Грудь, бицепс
Ср- Спина, трицепс
Пт- Ноги, плечи

Источник: Литература, Джо Вейдер, Стюарт МакРоберт

Остальные ответы

Дмитрий ... Мастер (1122) 12 лет назад

База, конечно, хорошее дело, но и другие упражнения просто необходимы. Так что да, стоит составить программу.

Татарин Ученик (45) 12 лет назад

Для того что бы набрать мышцы, надо есть много молочного (желательно каждый день). И питание в одно и тоже время треши по 3 раза на неделю (можна попробовать конечно и 4,но сложно будет)

Е Зен Мастер (1707) 12 лет назад

пффф
берешь короче метану.... а дальше сам разберешься))

Antagonist Просветленный (21462) 12 лет назад

на одной базе далеко не уедешь....

Похожие вопросы