Я дрыщ. Первый курс химии.

хана тебе!

Гейнер, креатин, аминокислоты. Химия до хорошего не доводит.

с такими показателями и с курса толку не будет-режиму даже не научился а уже лезешь

Ешь больше. Нервничай меньше. В тренажерке увеличивай вес, а не количество подходов (увеличение кол-ва раз сжигает жир, а увеличение веса - наращивает массу) . Если не поможет - это гены.

От химии член стоять не будет.

у меня 4 знакомых мужчин до 28-29 лет были дрыщщщи ))) теперь с каждым годом ширеют, на диеты пытаются садиться!! ! Жениться тебе надо ))))) А по существу - дети по комплекции похожи на своих родителей, не торопи события.

Я вам посоветую режим "устаканить", работать над техникой (лучше, конечно, тренера толкового найти, желательно лифтёра) . Помните, что юноша на курсе, да ещё и с вашими силовыми показателями, не имеет будущего, только сиюминутное настоящее. Вы ещё не знаете (и, судя по всему, не пытаетесь узнать) все тонкости тренинга, диеты, режима, а уже "всем пока, я на курс". Так нельзя. На спичках раньше было написано "спички детям не игрушка", так вот ААС (анаболические андрогенные стероиды)
, астероиды в общем всякие, пострашнее спичек будут в неумелых руках (читай не образованных головах) . Так что найдите тренера и всё получится. В силовом спорте одно из главных качеств спортсмена - терпение, иначе травма гарантированна.

Стаж поди аж целых 3 месяца? Курс ему.. . потом ныть будешь, когда связки и сухожилия травмируешь, тогда и 3х килограммовую гантель поднять не сможешь, так что тебе нужно с твоими показателями увеличивать веса естественным путем, дабы давать адекватную нагрузку связкам.

Лижбы не прищьььььь

чувак, а сколько тебе лет? как питаешься? как занимаешься? каккой сатж занятий? ты этого ничего не сказал, да и в силовых ты сможешь продвинутся еще далеко! больше жри, увеличь калорийность, добавь гейнер в рацион+креатин! и ешь чаще 5 раз день, лучше 7 раз!
с фармой пока повремени, хотя бы годок...