Как за месяц накачать крылья??? ( широчайшие мышцы спины) ? и пресс?

Question

Как за месяц накачать крылья??? ( широчайшие мышцы спины) ? и пресс?

АндреЙ АндреЙ Ученик (110), закрыт 11 лет назад

Крылья: Дайте пожалуйста советы как накачать (кроме турника и брусьев) чем нибудь другим.
Пресс: дайте совет как быстро накачать чтоб можно было не напрягать и чем питаться?

Answer 1

Как бы все тут не стебались, но за месяц даже усераясь в зале и с приемом АС крыльев существенных ты не увидишь зато можешь хороший фундамент ложить для последующего строительства!) А по поводу питания здесь расписывать не хочу, хочешь пиши в личку там объясню подробнее что да как чтоб прок был....

Answer 2

Сережа Прохоров Ученик (157) 11 лет назад

ляг на дорогу такиее крылья будут оёёй

Answer 3

Piligrim Искусственный Интеллект (801753) 11 лет назад

За месяц, то-есть к пляжному сезону?

Источник: Никак! С осени надо было в зале железо таскать.

Answer 4

Никогда в жизни за месяц не накачаешься! Что за тупость!

Answer 5

Вячеслав Вячеслав Ученик (183) 11 лет назад

Подснежище

Answer 6

Это наверное турник ман!!!)) ) Крылья и пресс! Я заметил что это ваши любимые части тела...)) ) Подснежник))) http://buildbody.org.ua/http://www.buildbody.org.ua/muzyka-dlya-treni/muzyka-dlya-trenirovok-otlichnaya-podborka

Answer 7

тяга штанги к поясу в наклоне, как вариант + метандростенолон, коли и втирай пратеины, клизмы из BCA ставь и все будет, удачи дружок!