как подтянуть тело не худея?

Пищу нужно принимать строго по часам, не меняя порядок чередования продуктов. Соль и сахар исключить. 7.00 – чашка горячего, несладкого черного чая. 9.00 – вареное яйцо (вкрутую, всмятку или как вам больше нравится) . 11.00 – распаренный изюм (1 стол. ложка) . 13.00 – 100 гр. вареной курятины или другого мяса. 15.00 – томатный сок (1 стакан) . 19.00 – 1 яблоко. 21.00 – стакан кефира или кислого молока, простокваши. В течении дня можно пить чистую воду – сколько угодно.