На какую глубину может нырнуть обычный человек! И на сколько дыхание при этом можно задержать?

Не тренированный человек может задержать дыхание на 1 минуту. Йоги могут не дышать до 20 минут. Киты всплывают за глотком воздуха через 1 час 20 минут после погружения в воду. А длительность задержки дыхания (апноэ) фридайвером - больше 10 минут.
Количество «ныряльщиков за ощущениями» , которые уже не могут обойтись без драйва от опасности и испытаний своего тела, постоянно увеличивается. Но для не подготовленного человека задержка дыхания при погружении может быть опасна, так как вызывает кислородное голодание мозга. Это может привести к потере сознания на глубине и закончиться весьма печально. По-этому новичков обязательно обучает инструктор.
Опаснее всего подъём с глубины, когда парциальное давление кислорода резко меняется. Самыми опасными считаются последние 10 метров. Инструктор учит новичков одному из главных умений ныряльщика - полностью расслаблять тело, двигаться плавно, без страха и неуверенности. Чувствовать, как взаимодействуют вода и тело. И ни в коем случае не переоценить свои физические возможности.
Ныряльщики-профессионалы во время тренировок используют специальные китайские упражнения для контроля дыхания и концентрации внимания, дыхательную гимнастику и медитацию йогов, и другие упражнения, которые готовят их к сверхнагрузкам. Ведь на глубине каждый сантиметр тела испытывает давление в 10-12 атмосфер, что равно такому же количеству килограмм.
Почему free diving для многих становится любимым занятием? Как и другие экстремальные виды спорта, он даёт человеку острые ощущения, повышая уровень адреналина в крови, по-этому является своеобразным наркотиком. Профессионалы и любители ставят разные цели. Любители ныряют за сильными впечатлениями, а профессионалы находятся в постоянной борьбе за каждый метр глубины погружения.
До 1961 года считалось, что грудная клетка человека не выдержит глубину больше 50 м. Но Энцо Майорка первым достиг этой глубины и опроверг данную теорию. Хотя обнаружились такие явления, как «набухание лёгких» и «кровяной сдвиг» , ухудшающие работу лёгких. Учёные постоянно наблюдают за ныряльщиками, изучают процессы, происходящие в их организмах во время погружения. Самыми опасными признаны гипервентиляция, перепады давления при погружении и всплытии. Только знание теории и методичные тренировки могут уберечь спортсмена от опасностей, таящихся на глубине.
В настоящее время существует несколько международных организаций, совершенствующих методы погружения, методики тренировки и организовывающих международные соревнования. Международная ассоциация развития апноэ, которая проводит чемпионаты мира, осуществляет подготовку ныряльщиков-инструкторов. Международная ассоциация ныряльщиков создаёт и распространяет видеоматериалы и методические пособия для тренировок.
Существует несколько видов free diving. Для каждого из них используется разная экипировка. В дисциплине «Без ограничений» ныряльщик погружается вдоль троса, с помощью специального утяжеления, называющегося «морские сани» . На необходимой глубине он покидает «сани» и подымается на поверхность с помощью специального воздушного шара-лифта. В дисциплине «Переменный вес» спортсмен поднимается наверх самостоятельно. «Динамика в ластах» и «Динамика без ласт» - это соревнования по плаванью под водой на одном вдохе, с использованием ласт или без них.
Фридайверы погружаются всё глубже и ставят все новые рекорды. В одной из дисциплин «Погружение без ласт» в 2008 году фридайвер Уильям Трубридж установил новый мировой рекорд - 86 метров. Самая известная женщина-фридайвер, установившая рекорды по многим дисциплинам - Наталья Молчанова из Уфы. А в дисциплине «Без ограничений» в 2007 году Гербертом Нитчем был установлен абсолютный рекорд погружения - 214 метров.