Дробное питание. отзывы, ваши результаты. и если можно меню. и сколько можно сбросить за месяц если вес 60,рост 159

Есть можно не более 3 раз в день потому, что на каждый кусок пищи вырабатывается инсулин, а он задерживает воду в организме.

Терпите после 18 часов и не ешьте ничего.

Решила без голодания один раз в неделю, как раньше (теряла по 1 кг) просто уменьшить порции и последний приём пищи в 15 часов, а в 18 только кефир.
Теряю за день 1 кг. У меня 167/57, но хочу сбросить 2 кг.

Хожу по часу, выгуливаю себя (темп средний) .

Попробуйте так. Главное не есть много и часто, а терпеть.
Захотели есть, выпейте стакан газированной минеральной воды.

Взвешиваться надо только утром натощак.
Если вам надо сбросить, а надо 10 кг сбросить, то делайте 1 день в неделю на воде или кефире (если не выдержите только воду) .