Что будет если смешать сметану сырое яйцо и кусочки хлеба в одной тарелке? ) Это вообще для массы норм?)

Aeterna Мудрец (11703) Смотря какой хлеб. Из хлеба к сложноуглеводным относится только цельнозерновой, Из яйца и сметаны ты получишь белка просто мизерное количество, такими темпами тебе придётся питаться 7-8 раз в день чтобы набрать норму. Мой совет: накопи денег и возьми мешок протеина сывороточного вместе с казеиновым. Если ты не хардгейнер, то при правильном питании и тренировках, за месяц наберёшь около 6 килограмм.