форматировал флэшку быстрой очисткой, с помощью какой программы можно восстановить удаленные данные и как ?

power data recovery

не восстановишь

Конечно можно, правда качество восстановленной информации порой желает быть лучше. Используй одну из следующих прог: Starus File Recovery. Hetman File Recovery. Comfy File Recovery