Может ли ходьба пешком каждый день быстрым шагом около 15 км быть примерно равна по КПД с бегом по утрам?)

Question

Может ли ходьба пешком каждый день быстрым шагом около 15 км быть примерно равна по КПД с бегом по утрам?)

Игорь ††† Мудрец (18726), закрыт 11 лет назад

Answer 1

Ходьба ЛУЧШЕ бега. Ходьба более естественна для человека. Ходьба-это кардиотренировка, она тренирует мышцы сердца. Кроме этого, во время ХОДЬБЫ сжигается ЖИР, и человек худеет, а во время бега сжигаются углевлоды, и человек после бега ХОЧЕТ ЕСТЬ.

Answer 2

Муза 97 Мудрец (17324) 11 лет назад

Это даже лучше для организма.

Answer 3

Смотря чего ты добиваешься. Если цель-жиросжигание, лучше применять интервальный бег. 20 минут интервального бега лучше монотонной ходьбы, к ходьбе организм постепенно привыкает, и уже нет такой нагрузки, интервальный бег дает стресс организму, который на целый день ускоряет метаболизм.