как убрать курдюк ?

1.Я за 45 лет перепробывала всё.
2. худеть надо медленно. 3. Директор фитнес-центра - моя лучшая подруга, не ходите - это отсос денег. Лучше бег на школьной плащадке...)) )
3. Просто медленно худейте и всё: медленно убираете но только очень постепенно сахар (сначала пол ложки убираете, четверть. ещё четверть. потом просто купите вкусный чай и перейдите на гурманство чаёв, дорогие чаи сахар не любят) , потом медленно, очень-очень хлеб, прям дозы уменьшаете чуть ли не раз в неделю, а то и реже. Потом убираете на ночь мясное, но опять же постепенно, а не резко. И учтите, никогда не ругайте себя, а делайте всё на позитиве. И начните гулять сначала по пять-10 минут на ночь. )))) Только без садизма и лени. Если не хочется - значит не хочется, не говорите, что лень. Просто вы делаете перерыв.
4. будьте мудрецом и получайте кайф от худения. Хочешь макароны - не вопрос, съешь макароны под оливковым маслом с сыром, но утром. А на ночь диетический, но офигительный борщ или цветную капусту и не сухую, а под соусом. Медленно - это медленно. И соусы убирать тоже медленно. Потом поливать уже кефиром 1 % , но спустя месяц, а то и два. И не давайте зароков. Обжираясь - вы не грешите и не портите фигуру, а у вас просто перерывчик. ))) Да вы и не худеете, а просто медленно идёте к совершенству. Облагораживая фигуру и печень с почками. И уберите весы, или выбросьте . Нервы ведь не железные. ))))

Очень ясно ответила Людмила, даже добавить нечего. Удачи!