Касательно приема протеина

Question

Касательно приема протеина

Jack Ученик (92), закрыт 11 лет назад

У меня вопрос по поводу приема протеина! Как часто нужно пить протеин? В основном пишут, что около 3-х раз в день! А если принимать протеин только в следующих порциях:
1) только после тренировки, т. е. 3 раза в неделю

2) каждый день только по 1 порции, т. е. 7 раз в неделю

Скажите будет ли толк от данных порций? Заранее спасибо (пью phase8 mt)

П. С. Попрошу отписываться только знающим людям, имеющий опыт приема протеина

Answer 1

Желательно не пить протеин вообще.

Answer 2

Я пью протеин после тренировки, т. е 3 раза в неделю, эффект есть, но не значительный, т. к я не хочу массы большой: ) Знакомый у меня пьет за 30 минут до приема пищи, если не ошибаюсь 3 раза в день. Если тебе для набора массы, то лучше гейнер употреблять, но сколько раз в день, не знаю, думаю после тренировки.

Answer 3

"каждый день только по 1 порции, т. е. 7 раз в неделю"
Лично я употреблял за пол часа до тренировки и через пол часа после)

Answer 4

Порция протеина, грубо говоря-кусок мяса. Расчитай сколько белка тебе надо в день изходя из твоего веса и между основной едой принимай каждый день. Кто хочет похудеть, те заменяют протеином какой-нибудь приём пищи. Это просто порция белка и супер анаболического эффекта ждать нет смысла. Если твой вес, примерно, 70 кг, а стаж занятий меньше года, то белковые добавки на фиг не нужны-всё легко наберёшь из продуктов.

Answer 5

Это ерунда не советую тебе принимать это, толк будет для мышц, а для организма не будет вообще только испортишь так что не советую ни как!

Answer 6

новичку только после тренировки, т. е. 3 раза в неделю
среднему атлету со стажем от года каждый день только по 1 порции, т. е. 7 раз в неделю, опытному 2 раза в день и более

Answer 7

Че вы хрень несете, 5-6 раз в день между приемами пищи. А знаешь сколько ты с него наберешь? НОЛЬ

Answer 8

я набираю массу, и поэтому в день по 3 порции

Answer 9

максим куликов Знаток (257) 11 лет назад

лучше аминки))

Answer 10

svyazist ekb Ученик (101) 11 лет назад

3 раза в день с молочком 5-процентным)