костя шведов
Знаток
(300)
17 лет назад
Картофельная диета
Обязательно принимайте вместе с этой диетой витаминно - минеральный комплекс (диета на 3 - 5 дней)
Завтрак:
стакан молока, йогурта или кефира
Обед:
300 г картофельного пюре
Полдник:
отсутствует
Ужин:
картофельный салат (пара картофелин в мундире, крутое яйцо, заправка из растительного масла, лимонного сока, соль, перец по вкусу)
мне помогла 2 кг сбросил 8))
Александр Пак
Гуру
(3979)
17 лет назад
кушай медленно, без раздражителей типа телека,радио, мужа ит.п. пережевывать тщательно до тех пор пока образовавшаяся масса сама не стечет в пищевод и вообще, будь в точке здесь и сейчас, если ешь, то кушай, ощущай вкус, а не думай о чем -то...просто и эффективно.
Bessty
Знаток
(436)
17 лет назад
сладкое и вкусное,но вредное, ешь утром после завтрака (если не можешь отказать в сладком (по себе сужу)), потом обедай нормально, но маленькими порциями, обед около 15 -16 часов,можно че-нить вкусное схомячить, но чуточку!!! а ужин - фрукты и нежирный кефир! раза 2-3 в неделю ходить занимать танцами, или аэробикой, или чем хочешь, короче двигаться! такой ритм может стать образом жизни! как у меня и все будет супер!))