Анна
Ученик
(127)
17 лет назад
Приветик. я тебе советую: несколько раз в день, лежа на спине, руки вдоль тела, и ножками попробуй сначала рисовать цифры до 5, и через раз прибавляй, в итоге дней через 5 дойди до цифры 20-25.И продолжай таким темпом недели 3. Вот увидешь результат!!! Удачи
Источник: моя голова
Julia
Мастер
(1725)
17 лет назад
молодец, что качаешь пресс. не видя тебя, правильный ответ не дадут. Поговори с хорошим профессиональным тренером, какие именно тебе упражнения нужно.
и вопрос не очень в тему. Вопрос армянскому радио
- Как сохранить фигуру?
- Крутите халахуп (обруч)
- а если халахуп не налазит?
- вах, зачэм портить такой хароший фигура?
Ермак Караев
Мастер
(1269)
17 лет назад
самое проблемное место - мышцы пресса !!!у всех . Диета 70 % успеха ( белковая) , а вообще девушкам зачем пресс? тренажеры на пресс в основном , это лажа, даже самые современные .
Всегда ходи со втянутым , не расслабляй , войдет в привычку , упражнения самые простые - скручивания вперед лежа на полу , даже описывать их лень , все знают ,главное количество , лишняя мышечная масса добавляет обьем , а он тебе не нужен , талия должна быть тонкой ! это красиво! Да упражнения на мышцы живота , не делай в конце тренировки , обычно на них нехватает сил и времени , лучше вначале(много энергии тратится) и вместо дней отдыха делать тренировки только на пресс. Ну например обручь покрутить или "танец живота " попробуй , это ТЕМА.!!!
Split06
Мастер
(1552)
17 лет назад
Значит не так качаешь!!Может с техникой что-то...)Попробуй фитбол!!Специальный гимнастический мяч!в любом спорт клубе должен быть!!Штука чудесная!!