Как правильно дышать при беге?

Слышала, что на 4 шага - вдох, на 4 выдох. Глубокие вдохи животом

Носом и размеренно

ВдыхАть носом выдыхать рТом

Вдох через нос, а выдох через рот! И бежать надо одним темпом!!!

главное не напрягаться и поменьше пердеть.

А ты не разговаривай! Дыши ровно, в такт шагам.

В зад, в перед, в зад, в перед, понятно?

я читал книгу "Физиология бега". Так вот, нельзя вдыхать носом, а выдыхать ртом, т.к. это иссушает слизистую носа, особенно, если бегать на холодном воздухе. Если вдохнули через нос, выдохните тоже через нос, чтобы увлажнить слизистую. А в идеале надо дышать и ртом и носом одновременно, т.к. одного носового дыхания при беге не хватит.

а нам в фитнесс клубе говорили: вдох носом, выдох ртом.
Но если бег не интенсивный можно дышать только носом, при чем язык обязательно должен быть прижат к небу, это его правильное положение
Причем выдох -на усилие

При беге правильно дышать!!!

Лично я дышу при беге 2 шага вдох через нос...2 шага выдох через рот...и все у мя намана))главное размеренно)а организм сам подас тсигнал...когда ему неправильно!!

вдооооох, выдооох, вдооох, выдооох

3 шага-вдох 3 выдых при этом вдох производится через нос а выдох через рот

Если бежишь быстро - то дыши часто и так, как тебе удобно. Если бежишь медленно - старайся создать свой размеренный темп и придерживаться его. У всех все индивидуально!