как похудеть на 20 килограмм за 3 месяца

резкое похудение опасно для здоровья. Не рискуй жизнью!

просто ничего не есть:) эх, кто бы мне подсказал как поправиться на 10 кг?:)

зачем, калекой хочешь стать.. . как быстро набирал вес - так и скидывай: постепенно.. . иначе - инвалид...

очень плотно заниматься спортом... а именно аэробикой

а что такое миостимуляция? ? Расскажи пожалуйста

Очень рисковано для здоровья. Хотя, если произвести определенные расчеты, может оказаться так, что это возможно. Без вреда для здоровья. Рассчитывается время начала курса похудания.

20 кг за три месяца - слишком большой вес за слишком малый срок. Теоретически, так похудеть можно, но вам придется худеть примерно на 1,5-2 кг в неделю.
Для того, чтоб сбросить столько веса, придется, думаю, сочетать спорт с голоданием. И я не думаю, что это благоприятно отразится на вашем здоровье. Стройте реальные планы: в районе 7-10 кг за те же три месяца сбросить не так уж и сложно (сама так сделала) , и на здоровье, по крайней мере, на моем, никак не отразилось.

По поводу похудения рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Актуальные вопросы диетологической коррекции веса", исправленную и дополненную. Вы сможете ознакомиться с различными актуальными вопросами организации диет, а также узнать о моем личном опыте - почитать отчеты о наиболее значительных из проведенных мной диет и голоданий. Чтобы открыть книгу, кликните здесь: http://humaniter.narod.ru/e-book.html

спорт+ диета+ витамины+ жиросжигатели+ УПОРСТВО !!