как правильно закаляться?

Если это водное закаливание, правильно закаляться, начиная с теплой воды, постепенно доводя ее до холодной.

раздеваешься,...разбегаешься....бежишь, бежишь, бежишь, бежишь, бежишь, бежишь, бежишь, бежишь, и....бултых в прорубь! Потом плывешь, плывешь, плывешь, плывешь, выпригиваешь оттуда и....растираешься, растираешься, растираешься, растираешься, одеваешься, наливаешь водки и ...пьешь, пьешь, пьешь....

лучше постепенно
начать с холодной воды
для начала контраст
начинать не с полного обливания
а начните с ног до колена
неделю только до колена ,
а потом так же частями выше и выше