Подскажите какую-нибудь эффективную диету, чтоб похудеть.

много не есть

Православный пост.

спорт и белковый ужин. днем ем все.

Я тоже хочу похудеть, могу и не есть, но психую и ем! Нельзя мучного сладкого, мясного.

кремлевская! ! ее можно в интернете найти и таблицу сколько баллов в продукте!

До 16 .00 кушать все что хочеться, после 16 кефир и 2 кг яблок, через месяц, два будете порхать как бабочка.

самая хорошая диета не есть много сладкого, печеного, мучного, жирного и т. д, особенно после 18-19 часов

Я сижу на диетах переодически с 15 лет. Перепробывала всё,даже голодала один раз 20 дней, только воду пила, теряла от 5 до 15 кг, но потом всё возвращалось в удвоином количестве. За последний год я потеряла 15 кг, и не поправляюсь. Хлеб я ем черный ито один кусочек в день, последний приём пищи у меня в 18 часов, но если хочется еще есть, могу целый вечер пить кефир 0% жирности в неограниченом количестве. И самое главное, если чесно, самое неприятное, каждое утро и вечер попол часа занимаюсь на треножере, или бегаю, если хорошая погода. (а не приятное потомучто я совсем не спортивная). Если чесно мне тяжело постоянно надо себя контролировать, но и поправляться не охота.