Я почти весь день учусь, когда я прихожу с учебы я не отыхаю (делаю сразу уроки). . говорят это большая нагрузка и очень

хочется спать т. к я встаю рано. . можно ли не отдыхать. . а просто заняться спортом на час или пол часа? будет ли это лучше для меня? (предметы оч трудные - все не получается выучить ..а когда вообще ложусь на один час отдыхать. . то вообще потом практически ничего не делаю (не учу