Трушный спорт
+2Качаю прес во вермя занятья он болит ан а след. день не болит!
качаю перс поидеи правельно на утро думла будет болеть он не болит хотя когда делал его он болел 20 раз по 4 подхода на похудение? может не то чтото подскажите)
По дате
По рейтингу
"20 раз по 4 подхода на похудение" - это смешно, это даже не нагрузка никакая. Надо за день набирать 2-3 тыс. подъемов туловища, и спина должна быть мокрой от пота. Тогда похудеешь через месяц. Только не вздумай сразу столько попытаться сделать - потом шевелиться вообще не сможешь. Постепенно, ну начни с 100-200-300, и смотри дальше по самочувствию.
Так он вроде и не должен болеть то, при регулярных тренировках
Он болит только поначалу. Постепенно мышцы перестают болеть и это нормально.