У меня такая ситуация (вн).

Ровно через 14 дней важное событие. Я понимаю, что если сидеть на диете - потом наберешь в разы больше. Я эти 2 недели посижу на этой диете, потом буду ПОСТЕПЕННО увеличивать калории и продолжат заниматься спортом, я это осознаю.
Но за эти 2 недели мне нужно скинуть 10 кг. Бегать буду только через 4 дня по утрам ежедневно по 40 минут - 1 часу. И того бега на 10 дней. Дальше физ. нагрузки ежедневно (200 пресса, 200 приседаний + еще какие-то упражнения) , много ходить.

За 2 недели я смогу скинуть 10 кг? Или сколько смогу?

Рост 175, вес 70, девушка, 16 лет

Диета ↓

1 день - 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов)

2 день - 0,8 литра нежирного молока, в 9 вечера разрешается яблоко

3 день - 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов)

4 день - литровая банка овощного салата (разделить на 3 приема) - капуста, морковь, зелень + 1 ст. л. раст. масла. Разрешается 2 стакана чая или воды.

5 день - 0,8 литра нежирного молока

6 день - на завтрак 1 вареное яйцо и полчашки чая, в 11 дня - овощной бульон из любых овощей, в обед - 100 гр. мяса + 100 гр. зеленого горошка (консервированный) . В полдник, ужин и в 8 вечера - яблоко.

7 день - 2 стакана молока + 100 гр. творога и 1 бутылка кефира. Вечером разрешается выпить 1 стакан чая

8 день - 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов)

9 день - литр нежирного молока, в 9 вечера разрешается 1 яблоко

10 день - 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов)

11 день - литровая банка салата из зелени (сельдерей, укроп, петрушка) + масло и соль

12 день - литр молока (разделить на 6 приемов)

13 день - 1 отварное яйцо утром и обезжиренный творожок днем

14 день - минеральная вода.