Как повысить иммунитет?? ? Способы повышения иммунитета??

Как повысить иммунитет? Очень просто:
Больше двигайтесь! Держите себя в хорошей физической форме. Если есть возможность, занимайтесь в спортклубах, ходите в бассейн. Если нет – старайтесь делать зарядку каждое утро. Бодрым и активным вирусы не страшны. Принимайте противовирусные препараты, которые можно купить в любой аптеке, но не забудьте, что делать это можно только после консультации с врачом. В период эпидемии прием таких препаратов снижает риск заболевания гриппом и ОРВИ в 7-9 раз. Гуляйте больше на свежем воздухе - это простая процедура решит основной вопрос о том, как поднять иммунитет. Пешие прогулки в течение 20-30 минут каждый день обогащают кровь кислородом, снимают эмоциональное напряжение и укрепляют нервную систему, тем самым, помогая нам противостоять болезням. Хорошо высыпайтесь. Хронический недосып сильно подрывает иммунитет, особенно иммунитет ребенка и плохо сказывается на самочувствии. Спите не менее 7-8 часов в сутки. Ходите по массажному коврику, который можно приобрести в аптеках босиком по 3-5 минут ежедневно. На стопах расположено множество особых точек. Воздействие на них заставит работать организм как надо. Улыбайтесь чаще! Не так давно психологи сделали интересное открытие. Оказывается, позитивно настроенные люди болеют реже, чем пессимисты. Используйте фитотерапию. Эхинацея – прекрасное средство, стимулирующее работу иммунной системы. Настой надо принимать в течение месяца по 1-2 ч. л. перед едой 2-3 раза в день. Принимайте контрастный душ. Такая процедура укрепляет иммунитет (иммунитет ребенка) , улучшает кровообращение и помогает держать сосуды в тонусе, но не забудьте, что высокое давление, заболевания сердца и крови являются противопоказаниями. Каждый день в душе стойте 10-15 секунд под горячей водой, затем 10-15 секунд под холодной. Повторяйте чередование 3-5 раз. После душа хорошо разотрите кожу полотенцем. Избегайте стрессов. Нервные встряски негативно отражаются на работе всех органов. От эмоциональных перегрузок страдает и иммунная система. После тяжелого дня уделяйте 30-40 минут любому делу, которое доставляет вам удовольствие. Ешьте овощи и фрукты. Лучше всего наш организм усваивает витамины и минералы, поступающие в него не в виде таблеток, а в естественной форме – с овощами и фруктами. Особенно полезны для иммунитета продукты, богатые цинком, железом и витамином С: лимоны, фасоль, шиповник, капуста, черная смородина, лук, чернослив и яблоки. Ходите в баню (естественно при здоровом сердце и нормальном давлении) . Такая терапия расширяет сосуды, улучшает циркуляцию крови и лимфы, поэтому из организма быстрее выводятся токсины, и иммунитет повышается.

эхинацея, например

Обливание холодной водой по Системе Иванова. http://sistemaivanova.narod.ru/portal/

иммунитет нельзя повысить, это может привести к ужасным последствиям, так же как и всякий экстрим типа обливаний, иммунитет можно только нормализовать, а это означает оздоровление всех систем организма

Мне помогает Чаванпраш от компании Дабур, мы его употребляем всей семьёй и результаты такие - про простудные заболевания и не вспоминаем абсолютно. Было огромное количество хронических заболеваний, которые беспокоили постоянно, сейчас этих болячек НЕТ ВООБЩЕ. Приобрести Чаванпраш можно на официальном сайте Аюрведы в России по этому адресу [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] Уверяю Вы мне ещё СПАСИБО скажете.

ДЛЯ ОЗНАКОМЛЕНИЯ:

Механизм действия:

Способствует омоложению организма.
Оказывает выраженный иммуномодулирующий эффект.
Инактивирует действие свободных радикалов.
Препятствует образованию поперечных сшивок белка коллагена, останавливая дегенеративно-дистрофические поражения хрящей, синовиальной оболочки суставов, развитию остеопороза костей, преждевременному увяданию кожи (потери тургора и появлению морщин), ослаблению связок и корней волос.
Активизирует специфические и неспецифические системы детоксикации организма, особенно печени, тонкого кишечника и почек. На 4-5 день приема из организма начинают выводиться экзо- и эндотоксины.
Обладает мощным адаптогенным воздействием, нормализуя состояния и взаимосвязь гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы с эндокринными железами. В результате повышается устойчивость организма к агрессивным факторам внешней среды, таким как ионизирующее и высокочастотное излучение, магнитные бури, действие низких и высоких температур, резких перепадов атмосферного давления и др.
Нормализует работу органов желудочно-кишечного тракта.
Усиливает синтез гемоглобина благодаря высокому содержанию в эликсире органического железа и стимуляции эритропоэтина.
Обеспечивает оптимальный расход энергии, даже в условиях гипоксии за счет внутренних ресурсов организма.
Усиливает эффективность натуральных или синтетических препаратов на 50% при совместном назначении.
Нормализует соотношение женских (эстрогенов и прогестерона) половых гормонов и увеличивает синтез тестостерона у мужчин.
Оказывает значительной кардио-, гепато- и нефропротекторное действие.
Является естественным антигипоксантам, препятствуя накоплению в организме недоокисленных продуктов обмена – лактата, прирувата и кетоновых тел. Даже в условиях дефицита кислорода поддерживает нормальный метаболизм глюкозы и жирных кислот на уровне митохондрий.

ЖЕЛАЮ ВАМ ЗДОРОВЬЯ!