С таким питанием можно похудеть

кефир исключить и обычную воду пить. и йогурт утром не вкоем случае

Звучит больше как утверждение, чем как вопрос. И вы правы.

С таким питанием можно умереть, если вы не воробушек. У меня кот больше кушает.

только на 0,4 кг

с любым, где меньше жрешь

не надо портить себе обмен веществ. . хотите похудеть правильно более активный образ жизни и все

если будете лежать и не двигаться-выжить можно.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!